現代人工作忙碌、生活節奏快速，累積的壓力和煩惱常常無法改善，使得身心疲憊。慈悲的 龍德上師開示：「我們要懂得培福、惜福之法，重視累積福報資糧，只有福報具足才能改變命運。」
壓力大怎麼辦？
面對生活壓力大，首先需要了解壓力的來源，這些來源就是所謂的「障礙」。
《佛說佛名經》和 龍樹菩薩的《大智度論》都提到了「障礙」。什麼是「障礙」？「障礙」對人生有什麼影響？
佛教教義中，「障礙」被定義為三種：
一、煩惱障
二、業障
三、果報障
這些「障礙」構成了人生的基本要素，編織出生命中的喜怒哀樂、成敗得失。
什麼是「命運」？「命運」可以簡單理解為「福德」與「業報」的組合。然而，命運並非不可改變。
佛法作為我們人生旅程的最高指導原則，教導我們如何度過一生。若有幸遇到佛法並依之而行，便能在人生的重重關卡中披荊斬棘，一一突破。
佛教是佛陀對法界一切眾生的至善圓滿教育。作為覺行圓滿的聖人，佛陀洞悉一切，擁有遍知三世的智慧，對宇宙人生的真諦有著圓滿的領悟。因此，慈悲地將這些寶貴的智慧經驗流傳後世，引導眾生脫離苦難，獲得永恆的幸福安樂。
壓力大的根本解決方法！
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《百論》云：「福報滅時，離所樂事。」這說的是什麼呢？言簡意賅地說，就是沒有福報，一切安樂都將離你遠去。慈悲 龍德上師開示：「所以我們要懂得培福、惜福之法，重視累積福報資糧，只有福報具足，才能改變命運。」
佛教是佛陀對法界一切眾生的至善圓滿教育。作為覺行圓滿的聖人，佛陀洞悉一切，擁有遍知三世的智慧，對宇宙人生的真諦有著圓滿的領悟。因此，慈悲地將這些寶貴的智慧經驗流傳後世，引導眾生脫離苦難，獲得永恆的幸福安樂。
學佛修行除了讓我們找到心靈的寄託外，依循佛法的教理，更是讓我們得到人生的出路，使我們可以在這世間做出正確的抉擇。
曾經有個例子，有一位就讀研究所的學長，在求學過程中，最常被問到的是「學長，為什麼你讀研究所可以那麼快樂?」一開始這位學長以為只是幾個偶例，沒想到隨著讀研究所的時間越長，越來越多人都向他問這個問題，「學長，為什麼你讀研究所可以那麼快樂?」
這位學長他在大學時期就加入佛學社，進而到佛堂裡學佛，讀研究所後，他仍然是佛堂、學校兩邊跑，許多他認識的人都感到不解，為何他可以那麼快樂地參與佛堂活動及兼顧學業。
原來，他身邊許多同學都一直在找人生的目標，上了研究所面對課業的壓力、未來出路的壓力等等，一個比一個還茫然，一個比一個還憂鬱。有些人因為上了研究所，面對總總的壓力，書讀得痛苦，得了憂鬱症；有些人無法讀完研究所，一個接著一個休學；有些人雖然可以順利畢業，但面對研究所這段時間，總是充滿著痛苦與煩惱，可以說是沒有一個人能夠讀得像這位學長一樣開心。
不為人知的是，這位學長曾經測憂鬱量表時，差點得送心理醫師就診的，幸而他在上研究所前遇到了佛法，讓他找到人生的真理，即使前途茫然，還有佛法可以做依循與依靠。
在現在社會中，不安與不定的因素太多，許多人對於自己的選擇充滿著懷疑與擔憂，使得現代人一個個心理出問題，社會事件更是層出不窮。 佛陀早已將世間的真理傳下二千五百餘年，佛法那麼好，知道的人那麼少。更何況現在邪師外道熾盛，使得誤解佛法的人那麼多，實在是人世間的遺憾，願大家可以認識到佛法的真理大道!
解析壓力大的方法！
慈悲 龍德上師開示：觀察自己的起心動念
長期頭痛不僅影響身體健康，更會造成情緒失控，進而破壞最親密的夫妻關係。這個看似簡單的問題，實際上涉及身心靈的多重層面，需要系統性的解決方案。
首先頭痛的原因要找出來。現代人的頭痛往往不是單純的生理問題，而是多重因素交互作用的結果：
● 生活壓力累積。
● 情緒長期壓抑。
● 飲食習慣不當。
● 業障現前顯現。
如果彼此常常不客氣地對待，都會產生冤結要化解。
日常生活中的小摩擦，如果不及時處理，會累積成大問題：
● 每一次的惡言惡語都在種惡因。
● 長期的不善待會形成業力糾纏。
● 夫妻之間的冤結最難化解。
● 需要主動懺悔和修復。
當我們從身心靈三個層面同時努力時，不僅頭痛問題會得到緩解，夫妻關係也會變得更加和諧美滿。
記住，最親密的關係需要最用心的經營，最深的愛需要最多的智慧來守護。
科學證明──禪修能解除壓力源
根據科學家的研究數據顯示：「如果每天進行二十分鐘的禪修練習，大多數的成人，都可以在一週後，迅速提升注意力，並有效地控管壓力、焦慮與降低疼痛感。」
然而，更多人要問了，我非常地忙，幾乎沒有辦法每天挪出20分鐘來禪修？其實這個問題很簡單，每天我們要經歷的事情非常地多，沒有辦法每件事都去做，因此，我們必須選擇出必需要做否則會對生活造成困擾與影響的事。每一天我們都需要做出上百個乃至上千個決定，如何取決在於你的認知，你認為重要的必定要優先執行。
科技時代的來臨，人們接受到大量的訊息，生活漸漸複雜化。一心多用，似乎已是人人必備的生活技能，而這樣的模式，恰巧就是帶給我們壓力、疾病的來源。這樣的生活模式無法避免，然而我們可以藉由禪修所產生的力量來平衡壓力，讓我們的身心靈達到平衡狀態。
如此看來，每日投入時間在禪修將可以帶來極大的益處，什麼都不想的專注禪修如果真的做不來，那麼可以從跟著觀音山全球直播開示來聽經聞法或念經、持咒開始做起，慢慢地心會漸漸平靜，煩惱平息，這時再來進行禪修就會容易得多了。
偉大的佛陀在《佛為首迦長者說業報差別經》中宣講供燈的十種功德，其中的一條為：滅除大暗。具有超勝的智慧，能滅除自他相續中的一切愚痴黑暗。由此可知，透過點燈供佛的功德來迴向，對於禪修境界的提升會有很大的幫助。
無論是希望學習能力可以有效提升，想變聰明或是變得更智慧，讓自己的生命不再迷茫；或是變得更沉穩、更敏銳地洞察機先，都可以先透過禪修的方式來靜心。
資料來源：
觀音山 全球資訊網 https://www.fazang.org
